Yoga Santander

Clases de yoga

Disminuye el estrés y conecta tu cuerpo con la mente y la respiración. Las clases de yoga son una muy buena opción para mejorar la salud en general. Por medio de de ejercicios de respiración y posturas físicas.

Cualquier persona puede asistir a clases de yoga. Los entrenamientos duran entre 45 y 90 minutos, en los que te conectarás con tu subconsciente entre posturas físicas, respiración y meditación. La unión de estos elementos te permitirán aumentar la fortaleza, la flexibilidad, el equilibrio, además de tranquilizar la mente y relajarte.

Durante las clases de yoga tendrás asesorías de instructores profesionales que te guiarán en todo momento, dando las recomendaciones adecuadas en el proceso. Estas clases suelen realizarse en grupo. Para mantener la relajación, también puedes hacer sesiones de meditación en casa justo después de levantarte y así empezar el día con tranquilidad y relajación.

Beneficios

El yoga es una práctica natural que ofrece múltiples beneficios al organismo, desde flexibilidad y mejora de postura hasta el fortalecimiento de músculos y huesos. Además puedes obtener beneficios como:

• Reducir el estrés.
• Mejorar la conciliación del sueño
• Aumentar la concentración.
• Ayudar a tener mejor digestión
• Reducir la presión arterial y el la frecuencia cardíaca.

Los resultados de las clases de yoga se ven desde un inicio pero comienzas a notar cambios importantes en tu rutina diaria cuando conviertes el yoga en una practica habitual.

Bikram Yoga

Hay diferentes tipos de yoga, desde los más básico hasta uno de las prácticas más complejas como es Bikram Yoga que se práctica en un salón a 40°. Este se basa en realizar 26 posturas fijas durante 90 minutos que ayuda a la circulación de la sangre y oxigena a todo el cuerpo.

El calor calienta los músculos y ayuda a distribuir la grasa sobre la estructura muscular y a quemarla eficazmente. Este método es uno de los más utilizados para bajar peso. Además, estira los músculos y purifica el cuerpo a través del calor.

Con el Bikram Yoga se se ejercita todo el organismo integralmente, los tendones, huesos, células del cuerpo, mente, emociones y espíritu.

Cantabria

Cantabria es una gran ciudad llena de historia, paisajes, playas y sitios antiguos con monumentos. Es uno de los destinos más visitados por los turistas donde podrán realizar gran variedad de recorridos, paseos y donde podrás disfrutar de unas vacaciones o escapadas inolvidables.

Además, en Cantabria conseguirás los mejores estudios de yoga con instructores profesionales que te brindarán todas las recomendaciones y consejos durante las clases.